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¿Cómo tener tiempo para atender a tus hijos y trabajar? Papás 360
Compaginar el trabajo y la vida familiar es una de las mayores preocupaciones de muchos padres. Las múltiples ocupaciones laborales y la carga doméstica pueden robar tiempo para nuestros hijos e hijas. Pedagogos y especialistas subrayan la importancia de aprender a compaginar las obligaciones con la vida familiar para no afectar su desarrollo.
Hoy en día, en muchos casos es necesario que ambos padres trabajen para poder sobrellevar los gastos de la casa, enfrentándose al reto de conciliar la vida laboral con la familiar. Papás y mamás sin tiempo para quienes tener que cumplir con una agotadora jornada laboral hace difícil la tarea de dedicarse a la familia.
Esta situación, de acuerdo con los especialistas, es uno de los principales detonadores de estrés entre los padres, sobre todo si los niños son pequeños.
¿Cómo compaginar el trabajo con las obligaciones parentales? ¿Qué hacer para optimizar el tiempo?
A continuación te brindamos algunos consejos de los expertos para mamás y papás sin tiempo:
Entre otros consejos destaca:
* Evita trabajar horas extras o llevar trabajo a casa. Comparte con tus hijos la hora de la comida y cualquier rato libre.
* Si te es posible, programa una noche en familia para hacer actividades juntos al menos, una vez por semana.
2. Repartir las obligaciones domésticas
Las tareas domésticas también pueden interferir en el tiempo de calidad para estar en familia. Algunas madres se ocupan todo el día en realizarlas, mientras que otras deben hacerlas antes o después de ir al trabajo. Es fundamental que haya un acuerdo en pareja para que no toda la carga recaiga sobre uno solo.
Repartir las obligaciones optimiza el tiempo y permite compartir más con los hijos. De hecho, conforme los niños crecen, es bueno enseñarles que pueden ayudar con distintas tareas. “Así se fortalece la idea de que todos colaboran”, dice Echeverri Castro.
Consejos:
* Distribuye las tareas de la casa con tu pareja e hijos.
* Establece un horario para que se cumplan y aprovecha el tiempo libre para hacer algo divertido.
La etapa escolar es una de las más importantes de la vida de cualquier persona Por ello, los papás y mamás deben hacer todo lo posible para estar pendientes de cómo se desarrolla, subrayan psicólogos y pedagogos. En este proceso surgen algunas dificultades y dudas que, para los niños, solo pueden ser resueltas por sus padres, de acuerdo con los expertos.
Consejos
* Usa los momentos libres para verificar cómo van las calificaciones escolares.
* Revisa todos los días si están cumpliendo con sus tareas.
* Tómate un tiempo para preguntar a tu hijo o hija cómo es su vida en el colegio. Averigua si tiene amigos o si ha tenido algún problema con sus compañeros, etcétera.
4. Crear tiempo de calidad
Cuando los niños son pequeños, incluso cuando van creciendo, las horas entre la vuelta a casa y el momento de dormir desempeñan un papel determinante para crear un vínculo afectivo. Estas horas libres, así como las vacaciones o días festivos, son la oportunidad perfecta para compartir con ellos alguna actividad especial.
“Crear un espacio con tiempo de calidad es poder aprovechar cada oportunidad para jugar, demostrarles afecto y explicarles por qué es necesario que mamá y papá se ausenten para ir a trabajar”, comenta Echeverri Castro.
Consejos:
* Usa tus ratos libres para jugar con tus hijos pequeños o hablar con los más grandes.
* Planea actividades que puedan ser divertidas para todos: deportes al aire libre, tardes de cine, paseos en bicicleta o excursiones.
5. Aprender a escuchar
Uno de los grandes errores que cometen los padres es no escuchar a sus hijos cuando ellos desean preguntar o contar alguna experiencia, según los expertos. Subrayan que estar atentos a comprender lo que nuestros hijos intentan decir con sus palabras, expresiones y estado de ánimo es esencial para crear un ambiente de buena comunicación y confianza.
Agregan que la manera de responder a sus inquietudes y la atención que se les dé puede prevenir o detectar muchas situaciones traumáticas por las que atraviesan. Por eso, no dudes en escuchar a tus hijos e hijas siempre que se acerquen a ti para contarte algo.
Consejos:
* Ten disposición de escucha activa y aléjate de distracciones como el celular o el televisor.
* Evita explotar o alterarte en el momento de llamar la atención.
